香瓜子有什么营养?

营养价值 香瓜子富含不饱和脂肪酸、蛋白质,钾、磷、铁、钙、镁等元素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E的含量也较高。 功效与作用

保护心血管:香瓜子中脂肪达50%,主要为不饱和脂肪酸,亚油酸含量达70%,是人体所需的必需脂肪酸,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康;

香瓜子的营养价值

第一种是富含微量元素，这是因为瓜子本身含有一些丰富的微量元素，这些微量元素可以帮助我们预防贫血的症状。此外，香香的瓜子还含有丰富的维生素，所以在我们的生活中，很多人都非常喜欢香香的瓜子。第二个甜瓜子可以帮助稳定我们的情绪。这是因为甜瓜籽中含有的一些成分可以帮助我们稳定情绪，防止细胞老化。所以，如果你在生活中找到了甜蜜的瓜子，可以缓解我们的心情。第三，甜瓜籽可以降低我们的胆固醇，因为甜瓜籽中含有的不饱和脂肪酸也有助于我们降低胆固醇，保护我们的心血管健康。

以上就是关于香瓜子的营养价值，所以在我们的生活中，很多人都特别喜欢香瓜子，但是我们建议大家每天适量的吃香瓜子，避免吃多了伤害牙齿。而且我们生活中每天吃香瓜子就能满足我们身体一天所需的维生素，所以对于不同年龄段的人，还是可以适量吃一些香瓜子的。

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